ヨーグルトプチ断食ダイエット 1

今、ヨーグルトプチ断食ダイエットに挑戦中です。

ＴＶでやっていたらしいんですが、
たまたま発見したＨＰをみて、
やってみたくなりました。

ダイエットにもなればいいなぁとも思いますが、
一番の理由は、飽食になれた体を「浄化」「リセット」できる……ってこと。

こういう断食っぽいものって、
やめたとたんに体重がもどりそうだけど、
なんとなく、内臓の浄化になればいいなぁという思いが。


プチと名前が付くとおり、一応、三食食べられるのがポイント。
（食べるというか、飲むんだけど……^-^；)

一食、ヨーグルトと野菜ジュース（カロリーメイトのドリンク）。
ヨーグルトは、プロバイオティックのヨーグルトが望ましいらしい。
水は好きなだけ飲んでＯＫ。
というか、１日１．５リッター以上飲むようにとのこと。
炭酸が入っている水（ペリエとか）がいいらしいです。
その水に、レモンをしぼっていれるといいみたい。

詳しくはここのＨＰで
青木晃のアンチエイジング日記 「恐怖の食卓」ヨーグルトプチ断食
http://blog.livedoor.jp/drseye/archives/50346103.html




○金曜日
・夕食
本来なら、夕食は軽めにするらしいのだが、あいにくの飲み会。
とりあえず、ビール２、３杯にジンギスカン等を普通に食べる。


○土曜日
・朝食
プロバイオティックのヨーグルトとカロリーメイトのドリンク。

・昼食
プロバイオティックのヨーグルトとカロリーメイトのドリンク。

・夕食
プロバイオティックのヨーグルトとカロリーメイトのドリンク。


水はペリエ３５０ミリ＋普通のミネラルウォーター1.5リットル
すべてレモンをいれて飲んだ


普段、朝食抜きなので、ヨーグルトを食べるだけでお腹いっぱいの感じ。
昼食まではさほど問題なかったが、
３，４時ごろに、小腹がすいた感じがして、我慢、我慢。
ひらすら水を飲む。

とりあえず、水をたくさん飲んだので、
いつもの倍以上くらいトイレにいった（笑）

水をたくさんのめるので、明日もなんとか頑張れそう。







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